有 关于月经量少怎么调理_月经量少怎么调理方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于月经量少怎么调理_月经量少怎么调理的相关内容。
1.饮食调理：月经量少的女性朋友，通过饮食调理有助于补气、养血、活血。另外，注意避免吃酸辣食物，尽量选择温性食物，少吃酸涩食物，以免加重月经量少的症状。
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水鸡蛋材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：将当归汤放入鸡蛋中，加入适量红糖煮熟。
用法：月经干净后连续服用5天左右。
功效：可以帮助调节月经，对血虚或体虚引起的月经量有很好的调节作用。
当归泽兰茶材料：当归7克，香附5克，紫茎泽兰5克，艾叶5克，红糖适量。
做法：将当归等药材装入纱布袋中，将药袋放入杯中，放入沸水中冲泡20分钟，然后取出药袋，加入红糖。
用法：从月经第一天起2周后开始饮用，直至月经再次来临。
功效：当归、紫茎泽兰有助于活血化瘀。可以帮助改善月经量。
血藤炖大枣材料：大枣10枚，鸡血藤9-15克，瘦猪肉200克。
做法：大枣、鸡血藤洗净，然后和瘦肉一起炖。
用法：月经前每天服用一次。
功效：大枣可以帮助补血养血，鸡血藤也可以帮助补血活血，对月经量少有很好的调理作用。
2.日常生活调理：月经量少的女性朋友在日常生活中要特别注意。比如避免接触冷水，我们都知道冷水会导致血管收缩，不利于血液循环；同理，经期也要保暖防寒，腹部受凉不仅会导致月经量少，还会引起痛经、闭经等。
3.睡眠调理：日常生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜无异于慢性自杀。作息不规律会导致内分泌紊乱，激素分泌异常，月经量少，月经周期不规律等，严重的甚至不排卵，还可能影响生育。除了保证充足的睡眠，女性在经期也要注意避免过度劳累。
4.精神调理：长期的精神压力或心理刺激可能导致女性朋友月经量少。月经量少的女性朋友在日常生活中要注意管理好自己的压力，经期避免强烈的情绪刺激，保持愉快的状态有助于调节月经量少的问题。
5.运动调理：月经量少的原因可能是气滞血瘀所致。平时积极参加体育锻炼，有助于改善气血循环。即使在月经期，也可以通过轻柔的散步等运动，促进气血循环，帮助调节少月经量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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